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28岁新妈妈产后出现腿抽筋和腰疼,想知道是否可以通过补钙来缓解,并询问老年人缺钙的补钙方法。患者女性
产后女性和老年人都需要注意补钙以预防和治疗钙缺乏和骨质疏松。建议产后女性在哺乳期内每天补钙一到两个月,老年人每年补钙两到三次,每次两到三个月。同时,饮食上也要注意多摄入高蛋白食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉和豆制品等。
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