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我是一位高血糖患者，想了解哪些食物适合我？患者女性
医生建议
对于高血糖人群，饮食控制非常重要。推荐食用低GI的食物，如全谷物、豆类、蔬菜等，避免高糖、高脂肪的食物。可以适量食用葛粉和无糖或低糖的米稀。同时，保持规律的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物。
贾文端医生和患者的交流
患者
您好，我是一位高血糖患者，想了解哪些食物适合我？
贾文端医生主治医师
高血糖人群需要控制碳水化合物的摄入。推荐食用一些低GI（血糖指数）的食物，如全谷物、豆类、蔬菜等。同时，应避免高糖、高脂肪的食物。
患者
我听说葛粉对高血糖有帮助，是真的吗？
贾文端医生主治医师
是的，葛粉富含可溶性膳食纤维，能有效降低血糖。可以将其加入到日常饮食中。
患者
那米稀这种传统食品呢？可以喝吗？
贾文端医生主治医师
米稀可以喝，但要注意选择无糖或低糖的版本，并且适量饮用。过多的米稀摄入也会导致血糖升高。
患者
好的，明白了。还有其他需要注意的饮食习惯吗？
贾文端医生主治医师
除了控制碳水化合物的摄入外，还要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。同时，多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜等。
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擅长: 依据中医经络学原理，采用中医外治技术(针灸、推拿、正骨、刮痧、拔罐、艾灸、透皮给药、放血疗法、耳穴等）综合治疗，松筋正骨，疏通气血，调理脏腑，平衡阴阳。 擅长疾病: 1.颈肩腰腿痛:颈椎病、腰椎病、椎间盘突出、肩周炎、关节扭伤、腱鞘炎、膝关节痛、滑膜炎、腰肌劳损、脊柱侧弯、产后腰痛、高低肩、长短腿，神经卡压引起的肢体远端麻木、发凉等。 2.体虚体寒:气虚、怕冷、乏力、多汗症、宫寒、痛经、月经不调等。 3.内科杂病:失眠多梦、眩晕头痛、偏头痛、焦虑、亚健康状态、更年期脱发、烦躁易怒、潮热等。
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贾文端
主治医师
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郑州市中医院 针灸推拿科