孕期营养补充：DHA的重要性和使用指南-京东健康

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怀孕的我想了解如何合理补充营养，特别是DHA的作用和使用指南。

就诊科室：中医内科

医生建议

在孕期，DHA的补充对胎儿的神经系统和大脑发育至关重要。建议在怀孕10周前每天服用一粒，10周后每天服用两粒。同时，合理安排饮食，多吃富含DHA的食物和其他关键营养素，避免过度食用高糖和高脂肪的食物。通过科学的营养补充和健康的生活方式，可以为宝宝的健康成长打下坚实的基础。

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问答详情

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患者

我现在怀孕了，想了解如何合理补充营养，特别是DHA。

医生

DHA是孕期非常重要的营养素之一，对胎儿的神经系统和大脑发育有着显著的促进作用。建议在怀孕10周前每天服用一粒，10周后每天服用两粒。

患者

请问DHA的具体作用是什么？能否分享一些科学研究结果？

医生

DHA可以帮助胎儿的视网膜和大脑发育，提升宝宝的智力和记忆力。多项研究表明，孕妇补充DHA可以使宝宝在出生后具有更好的认知能力和学习能力。

患者

除了DHA外，还有哪些营养素对胎儿的健康成长至关重要？

医生

除了DHA，叶酸、钙、铁等营养素也非常重要。叶酸可以预防神经管缺陷，钙和铁则对胎儿的骨骼和血液系统发育有着关键作用。请确保在孕期均衡摄入这些营养素。

患者

我应该如何合理安排饮食，保证营养均衡？

医生

建议您多吃富含DHA的食物，如深海鱼类和海藻。同时，增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和蛋白质的摄入，避免过度食用高糖和高脂肪的食物。

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文章新生儿嗓子呼噜呼噜的宝宝是不是生病了呢

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