我最近一个月走路多了就会腰疼，其他没什么症状。用过膏药但感觉不管用，想知道如何缓解疼痛？患者女性

根据您的症状，可能是由于长时间站立或走路引起的肌肉疲劳或轻微拉伤。建议使用布洛芬凝胶外用和口服腰痛宁来缓解疼痛和炎症。同时，注意生活习惯，避免烟酒和辛辣、油腻食物，忌海鲜和生冷食物。保持充足的睡眠，多喝水，注意保暖。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医。