骨折疏松钙vd.k2怎么搭配

疾病详情

61岁的患者，骨折疏松，摔跤就骨折，想了解如何改善骨密度和预防再次骨折？

医生建议

对于骨折疏松，建议每天补充400-800 IU的维生素D和钙片，选择含有维生素K2的产品更易吸收。同时，通过食物如牛奶、豆制品、瘦肉、鸡蛋和奶酪等增加钙质摄入。适当晒太阳也能帮助合成维生素D。保持健康的体重、进行有氧运动、避免吸烟和过量饮酒等不良习惯同样重要。

于永淑医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我61岁，骨折疏松，摔跤就骨折。请问如何改善？

于永淑医生公共营养师

骨折疏松是由于骨**下降引起的。建议您每天补充钙和维生素D，选择含维生素K2的钙片更易吸收。

患者

我想知道每天需要补充多少维生素D？同时，酸奶和奶酪哪个含钙量更高？

于永淑医生公共营养师

每天的维生素D补充量取决于您的具体情况，通常建议在400-800 IU之间。至于食物，牛奶、豆制品、瘦肉、鸡蛋都含有较高的钙质，奶酪也是一种很好的选择。另外，适当晒**可以帮助身体合成维生素D。

患者

我还想知道除了补充维生素D外，还有哪些生活习惯可以改善骨折疏松？

于永淑医生公共营养师

除了补充维生素D和钙外，保持适当的体重、进行有氧运动、避免吸烟和过量饮酒等不良习惯也非常**。

于永淑医生的问诊记录

接诊医生

于永淑公共营养师

擅长: 对健康和亚健康人群的营养咨询，儿童妇女老人重点人群做营养改善，对于肥胖，高血压等富贵病人群营养改善

好评率

立即咨询

违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733

医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）

于永淑

公共营养师

已认证

京东互联网医院公共营养师团队营养科