骨折疏松的营养补充与生活建议-京东健康

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61岁的患者，骨折疏松，摔跤就骨折，想了解如何改善骨密度和预防再次骨折？

就诊科室：中医内科

医生建议

对于骨折疏松，建议每天补充400-800 IU的维生素D和钙片，选择含有维生素K2的产品更易吸收。同时，通过食物如牛奶、豆制品、瘦肉、鸡蛋和奶酪等增加钙质摄入。适当晒太阳也能帮助合成维生素D。保持健康的体重、进行有氧运动、避免吸烟和过量饮酒等不良习惯同样重要。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我61岁，骨折疏松，摔跤就骨折。请问如何改善？

医生

骨折疏松是由于骨密度下降引起的。建议您每天补充钙和维生素D，选择含维生素K2的钙片更易吸收。

患者

我想知道每天需要补充多少维生素D？同时，酸奶和奶酪哪个含钙量更高？

医生

每天的维生素D补充量取决于您的具体情况，通常建议在400-800 IU之间。至于食物，牛奶、豆制品、瘦肉、鸡蛋都含有较高的钙质，奶酪也是一种很好的选择。另外，适当晒太阳可以帮助身体合成维生素D。

患者

我还想知道除了补充维生素D外，还有哪些生活习惯可以改善骨折疏松？

医生

除了补充维生素D和钙外，保持适当的体重、进行有氧运动、避免吸烟和过量饮酒等不良习惯也非常重要。

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吴猛

主治医师

大众报业集团大众日报社门诊部

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就诊科室：中医内科

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