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我进入更年期后,经常失眠和感到焦虑烦躁,想寻求专业的调理建议。
对于更年期失眠和更年期焦虑,可以尝试使用酸枣仁茯苓茶来调理。同时,保持规律的作息时间,适当的运动,避免过度劳累和压力,多吃富含维生素B和钙的食物,如全谷类、豆类、绿叶蔬菜等,都是非常重要的生活方式和饮食习惯。这些方法可以帮助您更好地应对更年期的挑战。
潮州市人民医院 中医骨科
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