我有口吃的困扰，尤其是在紧张或面对陌生人时，想了解有哪些治疗方法和技巧可以帮助我改善？患者男性26岁

对于口吃，首先需要通过自我练习来改善，例如在镜子前练习、录音并反复听取自己的发音。同时，尝试在脑海中模拟各种场景，增强自信心。如果口吃主要由焦虑引起，抗焦虑药物可能会有所帮助。然而，首先应该通过行为疗法和自我练习来尝试改善。只有在这些方法无效时，才考虑使用药物。每天练习2小时是一个很好的开始，关键在于持之以恒和针对性地练习。找到让你口吃的特定场景，并针对这些场景进行专门的练习。同时，保持积极的态度和耐心，口吃的改善需要时间。