盆底肌肌力一到二级

我在跳绳时会漏尿，想知道是否可以在家每天做练习恢复？患者女性30岁

对于盆底肌的康复训练，建议使用专业的盆底肌器械进行康复锻炼，后期可以自行锻炼。即使自己在家锻炼，也需要针对性地选择动作。网上有很多资源可以参考。每个动作都有其特定的肌肉群，需要长期坚持。