哺乳期是不是也可以吃dha

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哺乳期妈妈想知道能否吃鱼类和水产，担心会影响宝宝的健康。

医生建议

哺乳期妈妈可以适量摄入鱼类和水产，但需注意选择低汞含量的鱼类，确保新鲜、烹饪彻底。哺乳期结束后，可以使用鱼油补充剂。同时，建议哺乳期妈妈多吃其他富含营养的食物，保持均衡的饮食。

汪燕医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我是新妈妈，想知道哺乳期能否吃*类和水产？

汪燕医生公共营养师

在哺乳期，适量摄入*类和水产是可以的，因为它们富含蛋白质、DHA等营养素，对母婴健**有好处。

患者

我平时一周大概吃一次*类，会不会影响宝宝？

汪燕医生公共营养师

一周吃一次*类是可以的，但要注意选择低汞含量的*类，避免过量摄入汞。同时，确保*类和水产新鲜、烹饪彻底，以防止食源性疾病。

患者

那我该如何选择和处理*类和水产？

汪燕医生公共营养师

选择新鲜、无异味的*类和水产，避免生食或半生食。烹饪时，建议蒸、煮或烤，而不是油炸。另外，哺乳期结束后再使用1-2个月的*油补充剂也是可以的。

汪燕医生的问诊记录

接诊医生

汪燕公共营养师

擅长: 减肥、营养不良、营养素补充、补钙、补维生素、补矿物质、补水、补益生菌、补益生元、补合生元、补胶原蛋白、缺铁、偏食、运动功能饮品、营养性贫血、代谢障碍、孕期营养、增肥增重

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汪燕

公共营养师

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