我被诊断出焦虑和惊恐，需要开文拉法辛的处方，想了解用药和生活建议。患者女性

根据您的描述，您被诊断为焦虑和惊恐，并在使用文拉法辛进行治疗。请务必遵循医生或药师的指导，严格按照说明书使用。同时，建议您保持安静舒适的环境，减少外界刺激；经常进行适量的运动，如慢跑、爬山等；适量食用富含蛋白质的食物，帮助您保持精力充沛。