20多岁的小伙子可以吃么

我经常熬夜，导致口腔舌唇有炎症，口臭，头发和皮肤也变差了。请问有什么办法可以改善？

根据你的描述，可能存在口腔舌唇炎症和上火问题。维生素可以帮助改善这些问题，提高免疫力，促进新陈代谢，改善头发、皮肤和消化系统的健康。建议每日一片，温水吞服，餐后服用效果更佳。同时，建议你改善生活习惯，避免熬夜，保持良好的口腔卫生，多吃新鲜蔬菜和水果，适当运动，增强体质。