我打鼾已经3年，体重64kg，身高168cm，除了感冒时鼻塞外没有其他不适，想知道如何改善？患者男性24岁

打鼾可能是由于咽腔狭窄、鼻腔狭窄或中枢性等原因引起的。建议使用特殊设计的枕头来改善打鼾，并避免使用过高的枕头。若情况不改善，建议去医院耳鼻喉科就诊，进行睡眠监测和咽腔检查以明确具体的诱因。同时，通过生活方式的调整和使用一些辅助设备，可以有效地减轻打鼾的症状。