******怎么吃？

我精神状态不佳，睡眠质量差，经常用脑，想知道是否可以通过补充鱼油来改善？

对于精神状态不佳和睡眠质量差的患者，首先应该关注休息和放松。然而，鱼油作为一种富含Omega-3脂肪酸的营养补充剂，可以在日常养护中发挥积极作用，特别是对大脑健康和神经系统的支持。建议每天服用1粒，随餐或餐后服用。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。