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备孕中,想了解孕期营养需求和如何正确使用营养补充剂,包括叶酸和钙片的使用方法和注意事项。
在孕期,需要特别关注叶酸和钙的补充。建议从备孕期开始,每天服用一粒或两粒叶酸,直到孕9月或出生。同时,孕中期开始可以服用钙片,直到生产。注意用量和时间,避免过量。另外,保持良好的生活习惯和均衡的饮食也非常重要。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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