宝宝在萌牙期，可以开始添加辅食，建议从单一的谷物类开始，例如米粉，逐渐增加种类和质地。宝宝的便秘可能与饮食有关，建议适当喂点温水，帮助宝宝排便。可以在奶前半小时给宝宝吃一些益生菌，例如双歧杆菌或乳酸菌，促进肠道健康。同时，宝妈的饮食也要清淡，少吃辛辣刺激和油腻食物，多喝温水。首次添加辅食建议选择原味维C款，等宝宝适应后再逐渐添加其他口味和成分。