膝盖偶尔疼痛，医生诊断为韧带被挤窄，伴有腿抽筋现象，已有四五年，求助于如何缓解和预防。患者女性

对于膝盖疼痛和腿抽筋，可能与缺钙有关。建议每天晚上服用两片钙片，并用热水毛巾敷膝盖以缓解疼痛。同时，使用氨糖软骨素可以帮助改善关节健康。每年补钙三个月左右是必要的。