对于老年人的膝关节损伤，首先要注意保暖和避免受凉。可以使用护膝来改善不适症状，减轻膝盖压力。推荐使用轻薄羊绒护膝，具有良好的保暖性、透气性和舒适性。同时，建议进行适当的物理治疗和康复训练，例如膝关节活动度的恢复和肌肉力量的增强。保持良好的饮食习惯和足够的休息也非常重要。