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老公出轨，心里出现问题
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我发现老公出轨，自己很难接受，性生活也受到了影响，应该如何处理？患者女性31岁
医生建议
这是一种普遍的社会问题，需要双方共同努力解决。首先，调整认知，不要过度自责和纠结于过去。其次，掌握主动权，维持良好的性生活，满足自己的需求。最后，保持良好的心态，避免情绪波动对日常生活和健康产生影响。
王吉辉医生和患者的交流
患者
我发现老公出轨，自己很难接受，应该怎么办？
王吉辉医生二级心理咨询师
首先，你需要理解这是一个普遍存在的社会问题，不要过度自责。其次，和他进行深入沟通，了解他的想法和感受。最后，尝试调整自己的认知，重新建立信任和两性和谐。
患者
他说是为了解压，出轨对象是网上认识的姑娘，已经断了联系。我们两性和谐度在8分左右，但我还是很难过。
王吉辉医生二级心理咨询师
出轨的原因可能是多方面的，包括压力、***等。两性和谐度8分说明你们的基础还不错。**的是，你要把注意力转移到自己的需求上，掌握主动权，维持良好的性生活。
患者
我担心他会再次出轨，或者对我恐惧。我们已经分居快一个月了。
王吉辉医生二级心理咨询师
出轨问题的解决需要时间和努力。你们的分居可能是他对自己的行为感到内疚和恐惧。建议你在性生活中保持主动，避免过度依赖他。同时，注意自己的情绪，避免影响到日常生活和健康。
患者
我对他父母的态度也发生了变化，之前他们对我说过一些不*好的话。
王吉辉医生二级心理咨询师
你可以适当调整对他父母的态度，但也要保持基本的孝顺。不要因为这件事情而影响到家庭和谐。
患者
我想知道，如何才能让自己不再纠结于这件事情？
王吉辉医生二级心理咨询师
认知调整非常**。把出轨看作是他个人的问题，而不是你和他的问题。同时，保持良好的心态，多关注自己的需求和欲望，避免过度关注他的行为。
王吉辉医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长为焦虑、抑郁、强迫、人格及人际（亲子、婚恋、性、职场、师生）关系等方面的来访者提供心理咨询服务。
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王吉辉
二级心理咨询师
已认证
京东健康心理咨询团队 临床心理科