孩子总是腿疼，晚上睡不好，怀疑是缺钙了，想知道如何治疗和预防？患者女性

针对缺钙问题，首先建议增加日常钙摄入量，多食用富含钙的食物，并适当进行户外活动。对于补充剂，推荐使用乳钙，每天两粒，必要时可以增加到三粒。同时，保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、避免过度使用电子产品和多进行户外活动等，这些都有助于预防缺钙。