我在扭伤脚踝后，肿胀减轻了，但不知道韧带拉伤的程度和恢复周期，想了解是否有其他治疗手段可以加速恢复？患者女性30岁

初步判断可能是距腓韧带拉伤，建议继续使用脚踝固定器，抬高患肢，进行冰敷和热敷交替，促进消肿和恢复。4周后复查核磁，根据结果决定是否可以正常活动或继续制动。护踝固定踝部即可，不必戴特别紧。两周后可以尝试下地走路，但要避免过度活动和再次受伤的风险。