16岁患者半年来情绪低落，睡眠差，疑似患有抑郁症，希望了解用药情况和改善生活习惯的方法。患者女性

根据患者的症状和描述，初步判断为轻、中度单相抑郁症，属于肝郁脾虚证。建议在医生指导下使用舒肝解郁、健脾安神的药物。同时，改善生活习惯也非常重要，包括按时睡觉、起床，避免刺激性饮料和吸烟，创造良好的睡眠环境，保持积极的心态，多参加户外活动，和家人、朋友交流。