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我白天能睡3个小时，晚上9点上床但很难入睡，想知道如何改善睡眠质量？患者男性72岁

根据你的描述，你可能患有失眠或睡眠障碍。建议你缩短白天的睡眠时间，晚上早点上床，避免使用手机等电子设备。保持规律的睡眠时间，避免在睡前喝咖啡或茶，保持良好的睡眠环境。如果以上方法无效，建议来门诊进行详细的检查和评估，可能需要使用一些助眠药物来帮助你入睡。