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患者想了解提肛运动的正确方法，并询问是否可以躺着做，希望改善便秘问题。患者男性28岁
医生建议
对于便秘问题，建议患者进行提肛运动来增强肛门括约肌和盆底肌肉的功能。同时，每天至少30分钟的运动、增加膳食纤维的摄入和多喝水也是非常重要的生活习惯改善措施。
曲晓伟医生和患者的交流
患者
我想了解一下提肛运动的正确方***否帮助我？
曲晓伟医生副主任医师
当然可以。首先，提肛运动是一种有效的方法来增强肛门括约肌和盆底肌肉的功能，改善便秘等问题。
患者
我每天都想做提肛运动，但不知道该怎么做。有没有简单易学的教程？
曲晓伟医生副主任医师
你可以在**上搜索相关教程，或者在站立时尝试收缩肛门，提高控制力。
患者
我平时比较忙，能否躺着做提肛运动？
曲晓伟医生副主任医师
躺着也可以做提肛运动，只需收缩肛门，然后放松即可。
患者
我已经开始做提肛运动了，但我想知道是否有其他生活习惯可以改善便秘？
曲晓伟医生副主任医师
除了提肛运动，保持每天至少30分钟的运动时间，增加膳食纤维的摄入，多喝水也是非常**的。
曲晓伟医生的问诊记录
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曲晓伟
副主任医师
已认证
河南省人民医院 中医男科