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16岁的孩子吃多少天
疾病详情
16岁孩子出现声音抽动和焦虑，晚上睡觉前玩手机，情绪控制不住，希望了解营养补充和生活方式调整的建议。
医生建议
根据孩子的症状，可能是由于青春期的生理变化和心理压力引起的声音抽动和焦虑。建议每天补充两粒Omega-3脂肪酸和适当的DHA。同时，保持良好的睡眠习惯，减少手机使用，多参加户外活动和社交交流，学习放松技巧。另外，适当增加钙和维生素的摄入量也是必要的。
王红霞医生和患者的交流
患者
您好，我的孩子16岁，最近出现了声音抽动和焦虑的情况。请问这是什么原因？
王红霞医生公共营养师
这可能是由于青春期的生理变化和心理压力引起的。声音抽动和焦虑都可以通过合理的营**生活方式来改善。
患者
我们已经在吃一些药物了，但效果不明显。请问有没有其他的营养补充建议？
王红霞医生公共营养师
可以考虑每天补充两粒*******脂肪酸，早晚各一粒。同时，适当补充DHA也对改善焦虑有帮助。
患者
孩子晚上总是很晚睡觉，玩**。平时的饮食习惯如何？是否需要调整？
王红霞医生公共营养师
如果孩子的饮食习惯正常，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜水果等的合理搭配，那么就不需要*大的调整。可以适当增加钙和维生素的摄入量。晚上睡觉前建议减少**使用，保持良好的睡眠习惯。
患者
孩子控制不住情绪，总是一根筋。请问如何平衡营养？
王红霞医生公共营养师
除了上述的营养补充外，还可以通过多种方式**衡营养。例如，鼓励孩子参加户外活动，增加社交交流，学习放松技巧等。
王红霞医生的问诊记录
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王红霞
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科