16岁孩子出现声音抽动和焦虑，晚上睡觉前玩手机，情绪控制不住，希望了解营养补充和生活方式调整的建议。患者女性

根据孩子的症状，可能是由于青春期的生理变化和心理压力引起的声音抽动和焦虑。建议每天补充两粒Omega-3脂肪酸和适当的DHA。同时，保持良好的睡眠习惯，减少手机使用，多参加户外活动和社交交流，学习放松技巧。另外，适当增加钙和维生素的摄入量也是必要的。