********可以长期吃吗？

14岁孩子不爱吃鱼，已吃半年藻油无明显效果，想知道如何合理补充DHA和鱼类摄入？

对于14岁的孩子，建议参考中国居民膳食宝塔来安排饮食，增加鱼类、虾类和水产的摄入，每周至少1-2次。藻油中含有DHA，这是一种对大脑和视力有益的优质脂肪酸。即使日常饮食中已经摄入了足够的DHA，也可以通过藻油等方式进行补充。适量的补充可以帮助营养均衡，促进孩子的生长发育。