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我父亲175cm，母亲160cm，现身高168cm，担心长不高，想了解如何促进身高增长？患者男性13岁
医生建议
根据你的情况，青春期身高发育还在正常范围内，但需要注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适当的运动。同时，避免过度劳累和压力。多吃富含蛋白质、钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类和绿叶蔬菜，可以帮助促进身高的增长。
肖登品医生和患者的交流
患者
父亲175cm，母亲160cm，我的身高是否正常？
肖登品医生主治医师
身高的正常范围与遗传、营养、运动等多种因素有关。请问你现在的身高是多少？
患者
我现在168cm，担心自己长不高了。
肖登品医生主治医师
在青春期，身高的增长速度会加快。你的身高还在正常范围内，但需要结合你的骨龄和发育情况来判断。
患者
我想知道如何促进身高的增长。
肖登品医生主治医师
首先，保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适当的运动。其次，避免过度劳累和压力。最后，如果你有任何健康问题，及时就医。
患者
我有时候会感到疲劳和头晕，可能是因为缺乏某些营养素吧？
肖登品医生主治医师
是的，缺乏某些营养素可能会影响身高的增长。建议你多吃富含蛋白质、钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、*类和**蔬菜。
肖登品医生的问诊记录
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肖登品
主治医师
已认证
富顺县妇幼保健院 小儿保健科