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53岁患者，两年半前做过髌骨骨折手术，内固定已取出，现膝盖后窝疼痛，做时间久了立刻下地患腿得走几步还行立刻走不行，想知道如何缓解疼痛和恢复膝盖功能。

考虑到患者的病史和症状，可能是手术后遗症或关节炎引起的疼痛。建议使用止痛药物来缓解疼痛，例如非甾体抗炎药。同时，需要进行物理治疗和康复训练来帮助恢复膝盖功能。保持良好的生活习惯和适当的运动也很重要，例如避免长时间站立或坐着，进行适当的伸展和强化训练。