根据你的描述，可能是由于体内电解质失衡、过度疲劳或缺乏某些营养素引起的筋骨痉挛抽筋。建议你通过检查确定具体原因，并保持良好的生活习惯和饮食结构。适当进行中医按摩和针灸也可以缓解症状。同时，注意补充钙、镁等矿物质和维生素D，适当进行一些放松的运动，如瑜伽或太极拳。