请问**每天吃多少个对脑子最好？

16岁青少年想了解每天吃多少个核桃对大脑最有益，是否可以在任何时间段食用？

针对大脑健康，16岁青少年每天食用3-5颗核桃是适宜的。核桃富含ω-3脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，对大脑发育和功能有很好的支持作用。可以在任何时间段食用，但要注意适量。同时，保持均衡的饮食和规律的生活习惯也是维护大脑健康的重要因素。