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如何应对回避型人格障碍和适应新环境

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我换了新学校后感到极度恐惧和焦虑,甚至排斥新环境,产生极端想法,如何应对?患者女性17岁
就诊科室: 中医内科
医生建议
首先,回避型人格障碍需要时间和努力来克服。通过呼吸放松、肌肉放松和有氧运动可以缓解焦虑。其次,适应新环境需要逐步调整,不能强迫自己。最后,保持良好的生活习惯和规律的作息时间也很重要。
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患者
我最近换了新学校,感到异常恐惧和焦虑,甚至对新学校格外排斥,产生极端想法。
医生
这种情况是换了新环境后的适应问题,很常见。可以通过呼吸放松、肌肉放松和有氧运动来缓解焦虑。适应环境需要时间和努力,不要强迫自己。
患者
我现在回家了,面临是否要去学校的问题。从小到大我都有这种情况,父母只给了继续读书或放弃学业的选择。
医生
首先要和父母沟通你的情况。然后评估你在新环境中的适应能力和焦虑程度。如果焦虑无法缓解,可能需要考虑其他选项。
患者
我担心学校管理严格,压力大,封闭式管理也限制了我调节情绪的时间。
医生
你可以尝试早起去学校适应环境,了解学校和周围的环境。同时,保持良好的生活习惯和规律的作息时间也很重要。
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