**可以吗

36岁女性，身体健康，想美白皮肤，询问有效方法和注意事项。

美白祛斑可以通过抑制酪氨酸酶来实现，谷胱甘肽是一种有效的美白祛斑药物。请注意，处方药物需要遵医嘱使用。同时，防晒、清淡饮食、合理运动、忌烟酒及辛辣、生冷、油腻食物，保持充足睡眠和愉快心情，对美白祛斑也有帮助。