是吃**比较好还是钙片比较好

我有失眠和眼睛干涩的症状，想知道鱼肝油和钙片的区别，哪个更适合我？

根据你的症状，建议同时补充鱼肝油和钙片。鱼肝油可以改善睡眠和保护心脑眼健康，而钙片则可以维持骨骼健康，预防骨折。选择高质量的深海鱼油，并在没有过敏或低血压等特殊情况下长期食用。同时，保持良好的生活习惯也很重要，例如规律作息、合理饮食和适量运动。