我经常打呼噜，影响家人的休息，想了解有没有什么方法可以缓解？患者女性

对于打呼噜这种情况，使用一些特殊的口腔设备可以帮助减少呼吸道阻碍，改善打呼噜情况。正确佩戴并按照说明书使用，主要作用是通过调整口腔和下巴的位置来减少呼吸道阻碍。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度疲劳等，也有助于提高睡眠质量。