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我经常打呼噜,影响家人的休息,想了解有没有什么方法可以缓解?患者女性
对于打呼噜这种情况,使用一些特殊的口腔设备可以帮助减少呼吸道阻碍,改善打呼噜情况。正确佩戴并按照说明书使用,主要作用是通过调整口腔和下巴的位置来减少呼吸道阻碍。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动、避免过度疲劳等,也有助于提高睡眠质量。
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