当前位置：首页>京东健康心理咨询团队>汪瞻>
明天上午11.00的咨询
疾病详情
患者在暑假期间感到焦虑和压力，询问如何放松和缓解症状。患者女性18岁
医生建议
对于暑期焦虑和压力，我们建议首先明确问题的根源，并尝试通过深呼吸、冥想等方法来放松。合理规划工作和休息时间也非常重要。如果非药物方法无效，医生可能会考虑开具适当的药物。但请注意，药物治疗应该是最后的选择。
汪瞻医生和患者的交流
患者
医生，我最近总是感到焦虑和压力，怎么办？
汪瞻医生心理治疗师-初级
首先，我们需要明确你的焦虑和压**头。同时，适当的放松和休息也是非常**的。
患者
我在暑假期间还在工作，很难放松。有没有什么方法可以帮助我？
汪瞻医生心理治疗师-初级
可以尝试一些简单的放松技巧，例如深呼吸、冥想或进行轻度的运动。另外，合理规划工作和休息时间也很关键。
患者
我听说有一些药物可以缓解焦虑和压力，是否可以考虑使用？
汪瞻医生心理治疗师-初级
药物治疗应该是最后的选择，首先我们应该尝试非药物的方法来管理你的症状。如果必要，医生会根据你的具体情况开具合适的药物。
汪瞻医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长使用认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy)针对抑郁障碍、双相障碍、广泛性焦虑障碍、睡眠障碍、 精神障碍、注意缺陷多动障碍、神经性厌食症、神经性贪食症、慢性头痛、失眠、强迫症、 疼痛、社交焦虑障碍、创伤后应激障碍等精神心理问题 认知疗法(Cognitive Therapy)针对抑郁伴随焦虑情绪，低自尊与创伤、自杀与自残行为干预 行为治疗(Exposure Response Prevention)针对强迫行为、社交回避/恐惧、健康焦虑症 (Health Anxiety)、创伤后应激障碍和惊恐发作等焦虑障碍及睡眠相关问题 对于伴侣及家庭问题的认知行为治疗(CBT with couples and Families) 基于正念的认知行为治疗(Mindfulness based CBT) 接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT)针对强迫症、慢性疼痛、抑郁、 混合焦虑症、精神障碍 基于实证研究的循证心理治疗(Evidence-based Psychotherapy，EBP) 戒烟咨询的认知行为治疗(CBT with Smoking Cessation Consultation) 戒烟咨询的动机访谈法(Motivational interview with Smoking Cessation Consultation) 基于正念的防复发戒瘾治疗(Mindfulness-Based Relapse Prevention,MBRP)
好评率
100%
在线问诊量
378
立即咨询
扫码关注医生
关注贺翠萍医生，方便随时提问
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
汪瞻
心理治疗师-初级
已认证
京东健康心理咨询团队 临床心理科