孕20周5天，想了解是否需要额外补充DHA，如何合理摄入鱼虾类食物？患者女性

孕期补充DHA对于胎儿的神经系统和视力发育至关重要。虽然鱼虾类食物是DHA的良好来源，但仅依靠饮食可能无法满足孕期的需求。因此，建议每天补充一到两粒DHA软胶囊，直到哺乳期结束。同时，合理摄入鱼虾类食物，避免过量。