17岁女生，晚上11点半入睡，早上6点15起床，但仍然感到非常困倦，影响学习。有时候中午会午休，但上午仍然会打瞌睡，整个人都没有精神。请问如何改善？患者女性

这位年轻的女性可能正在经历失眠或睡眠障碍，导致日间嗜睡症。建议她首先排除任何潜在的健康问题，并保持良好的生活习惯，例如定期锻炼、均衡饮食和减少压力。同时，创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免午睡过长，晚上避免使用电子设备。适当的运动和放松技巧也能帮助改善睡眠质量。