这个**说明书有吗？

疾病详情

45岁患者，睡眠质量下降，曾尝试鱼油和褪黑素片无效，自认为神经质，工作压力大导致难以入睡。

医生建议

针对该患者的睡眠问题，建议使用中药进行调理，并结合放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽等来帮助入睡。同时，保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备也是非常重要的。需要注意的是，鱼油虽然有助于降低血压和血脂，软化血管，但对于睡眠问题的改善可能效果不明显。

阎玉倩医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我45岁，最近发现自己睡眠质量下降，想知道是否可以通过食疗来改善？

阎玉倩医生公共营养师

首先，*油确实有助于降低血压和血脂，软化血管。但是，对于睡眠问题，单纯依靠*油可能效果不明显。

患者

那我之前尝试过的褪黑素片为什么没用呢？我觉得自己可能是神经质的，导致睡眠不佳。

阎玉倩医生公共营养师

如果你已经尝试过褪黑素片而无效，那么可以考虑使用一些中药来调理。同时，建议你在日常生活中注意放松心情，避免过度焦虑和压力。

患者

我主要是因为工作压力大，导致晚上难以入睡。请问有没有什么方法可以帮助我更好地入睡？

阎玉倩医生公共营养师

在这种情况下，除了中药调理外，你也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等。另外，保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，也是非常**的。

阎玉倩医生的问诊记录

接诊医生

阎玉倩公共营养师

擅长: 减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。

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阎玉倩

公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队营养科