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在军训中如何安全降温？

医生建议

在高温环境下进行军训时，需要注意预防中暑和热射病。保持充足的水分摄入和穿着透气、吸汗的服装是基本的防护措施。如出现头晕、恶心等症状，应立即停止活动，移到阴凉处休息，并使用冷水或冰块进行物理降温。同时，喝一些淡盐水或运动饮料来补充电解质。

温丽虹医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我在军训，天气很热，想知道有没有什么方法可**全降温？

温丽虹医生护士

在高温环境下进行军训，确实需要注意防止中暑和热射病。首先，保持充足的水分摄入非常**。其次，穿着透气、吸汗的服装，避免长时间暴露在**下。

患者

我听说有些美容院使用的仪器可以降温，能用这些来帮助我吗？

温丽虹医生护士

不建议使用美容院的仪器来降温。这些设备并不是**设计的，可能会带来其他健康风险。相反，使用湿毛巾或喷雾等简单的物理降温方法是更安全的选择。

患者

那如果我感觉非常热，头晕、恶心怎么办？

温丽虹医生护士

如果出现这些症状，可能已经是中暑的初期表现。立即停止活动，移到阴凉处休息，脱掉多余的衣物，使用冷水或冰块敷在腋下、脖子后面等大血管附近的位置。同时，喝一些淡盐水或运动饮料来补充电解质。

温丽虹医生的问诊记录

接诊医生

温丽虹护士

擅长: 临床护理，口腔咨询，口内外治疗

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温丽虹

护士

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