你好 ****** 孕妇可吃吗

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孕妇询问如何合理安排饮食，担心鱼类中含有汞会影响胎儿健康，希望得到营养建议。

医生建议

孕妇在日常饮食中应注意均衡营养，特别是蛋白质、钙、铁等营养素的摄入。每日摄入2条低汞含量的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等，可以满足孕妇的营养需求。同时，孕妇还需注意摄入足够的叶酸、维生素D等营养素，并保持适量的运动和良好的作息习惯。

孙思思医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我是孕妇，想了解在孕期应该如何合理安排饮食？

孙思思医生公共营养师

孕妇在日常饮食中需要注意均衡营养，特别是蛋白质、钙、铁等营养素的摄入。*类是优质蛋白质的来源之一，建议每日摄入2条*类。

患者

我担心*类中含有汞，会影响胎儿健康。请问如何选择安全的*类？

孙思思医生公共营养师

选择新鲜、低汞含量的*类是关键。比如，鲑*、鳕*、金枪*等都是较为安全的选择。同时，避免食用大型捕食性*类，如鲨*、旗*等。

患者

非常感谢您的建议！另外，我还想了解一些其他的孕期营养注意事项。

孙思思医生公共营养师

除了*类外，孕妇还需要注意摄入足够的叶酸、维生素D等营养素。同时，保持适量的运动和良好的作息习惯也非常**。

孙思思医生的问诊记录

接诊医生

孙思思公共营养师

擅长: 补钙，补锌，补硒，补维生素D3，补维生素B族，补维生素C，补叶黄素，营养性贫血，孕期营养，更年期症状，代谢障碍，高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸，超重/肥胖、孕产妇、肿瘤患者营养管理。

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孙思思

公共营养师

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