患者上上次月经是6.14，上次月经正常来了但不记得日期，现小腹疼痛、月经延迟，担心是否为卵巢囊肿破裂或黄体破裂。患者男性23岁

根据患者的描述，可能是月经不调引起的疼痛。建议患者去医院做进一步检查，排除其他可能的疾病。治疗可能需要使用一些调节内分泌的药物，如口服避孕药等。平时生活中，患者需要保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，合理饮食，多吃富含铁质和维生素的食物，避免过度减肥，减少压力，保持心情愉快。