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DHA的重要性及天然来源

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我想了解DHA的作用和哪些食物中含有DHA,平时不太吃这些食物,能否通过其他方式补充DHA?患者男性6岁
就诊科室: 中医内科
医生建议
DHA是对大脑和眼睛健康非常重要的Omega-3脂肪酸。可以从深海鱼类、海产品、干果和种子以及鸡蛋黄中获取。虽然可以使用DHA补充剂,但需要在医生的指导下使用,避免过量摄入。同时,建议多吃天然富含DHA的食物来维持健康。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
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问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我想知道DHA的作用和哪些食物中含有DHA?
医生
DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸,对大脑和眼睛的健康至关重要。建议从天然食品中获取DHA会更加安全。例如,深海鱼类如鳕鱼、三文鱼、金枪鱼、鳟鱼等,海产品如藻类、海带、扇贝等,干果和种子如亚麻籽、葵花籽、南瓜籽、腰果等,以及鸡蛋黄中都含有丰富的DHA。
患者
我平时不太吃这些食物,能否通过其他方式补充DHA?
医生
如果你的日常饮食中缺乏这些食物,可以考虑使用DHA补充剂。但是请注意,过量摄入DHA可能会有副作用,建议在医生的指导下使用。同时,多吃天然富含DHA的食物仍然是最好的选择。
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