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三胎妈妈,35岁,感到疲劳,想了解如何更好地管理健康和补充营养。患者女性
对于多胎妊娠的孕妇,除了常规的叶酸和钙补充外,还需要关注蛋白质、铁、维生素D和Omega-3脂肪酸的摄入。建议增加瘦肉、鱼类和绿叶蔬菜的摄入,并在医生或营养师的指导下选择合适的补充剂。同时,保持良好的生活习惯,如适当的休息和运动,避免过度劳累。
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