我最近右侧臀部和小趾外侧肌肉总是感到紧张和麻木，尤其是在走路和坐着时，可能与足底肌肉力量薄弱有关。请问医生如何解决这个问题？患者男性33岁

根据症状和自测结果，初步判断为足底肌肉力量薄弱引起的下肢不适。建议通过脚底抓地训练和使用筋膜球放松来增强足底肌肉力量。同时，注意保持良好的生活习惯和足部护理，避免长时间站立或穿着不合适的鞋子。如果症状持续或加重，建议及时就医并进行专业的治疗。