吃坚果有什么注意事项？

我想了解1岁以上孩子是否能吃巴旦木和苦杏仁，孕妇是否需要避免这些食物？此外，在健身期间是否建议食用坚果？

对于1岁以上的儿童，适量食用巴旦木和苦杏仁是安全的，但孕妇应避免食用这两种坚果以防对胎儿产生不良影响。在健身期间，虽然坚果富含营养，但考虑到其高油脂含量，建议控制坚果的摄入量，以避免额外的卡路里摄入。