氨基丁酸胶囊怎么吃？

我情绪低落、睡眠不佳，脑子里总是胡思乱想，可能是神经递质不平衡引起的焦虑症状。请问我该怎么办？

对于焦虑症，首先需要进行专业的评估和诊断。治疗方案可能包括药物治疗和心理治疗。同时，保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动，避免过度使用电子设备也是非常重要的。非处方药物如维生素B可以帮助调节神经递质不平衡和改善睡眠，但请务必在医生的指导下使用。