我总是睡不好，脑子里胡思乱想，情绪低落，甚至不愿意动。吃了三个月的西药也没什么改善。请问有什么办法可以帮助我？患者女性

根据你的描述，你可能患有抑郁症，这是一种常见的精神疾病。天然血清素可以帮助调节神经递质，改善情绪、睡眠和食欲。建议你每天服用一粒，效果因人而异。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和健康饮食，也对改善症状有帮助。