对于轻度的椎体滑脱，首先需要注意休息，避免剧烈活动。可以佩戴专门的护腰带来固定腰椎，减少进一步的损伤。同时，适当的日常运动锻炼也很重要。需要到中医院进行专业的推拿按摩治疗，而不是自行按摩。平躺休息，避免过度活动，日常生活中的简单动作也需要佩戴护腰带来固定腰椎。艾灸或红外线理疗仪也可以帮助恢复。正确佩戴护腰带的方法是：将其放在腰部，确保它覆盖了肚脐眼往下数三根的位置。这样可以最大限度地固定腰椎。