我在训练时拉伤了背部肌肉，已经一周了，腰也受伤了，之前还肋骨折过。现在很疼，睡不着觉，想知道如何治疗和康复？患者男性19岁

对于背部肌肉挫伤，首先需要进行充分的休息和热敷。可以使用扶他林软膏外用来缓解疼痛和炎症，口服乙哌立松片可以帮助减轻肌肉疼痛。同时，保持良好的姿势和避免过度活动也是非常重要的。康复时间大约在两周到四周之间，需要耐心等待。