17岁高中生，饮食不规律，注意力不集中，情绪波动，想通过营养补充改善情况。患者女性

针对这种情况，首先需要改善饮食习惯，增加富含Omega-3脂肪酸的食物。其次，补充鱼油和复合维生素可以帮助改善专注力和情绪稳定性。建议选择含量和纯度高的鱼油，并每三个月间断补充一次。同时，保持良好的生活习惯和规律的作息也非常重要。